武當養生功秘傳太極(學分費3000)
課程編號：CRA-B085A5-24C
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-06 ~ 2025-01-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 傳統藝術,民俗文化資產 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當養生功秘傳太極(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 大岳湖北武當山 武當玄武派第十四代弟子 道號玄丰 中華武當武術發展協會主任教練 |
| 課程簡介 | 武當內功太極拳是根據太極陰陽學說作為理論基礎創造出來的，它在架形上從太極分兩儀、兩儀變四相、四相分八卦、八卦生五行、五行歸太極、太極回無極。在架形上，以太極十三式氣功為基礎，結合外形一圈一太極循環往來，無始無終，一動四肢百骸皆有圈。在練法上剛柔並舉、開合明顯，結合步法，以腳跟為中心，緊湊而開展、招招靈活多變、剛柔相濟、一動無有不動。它風格獨特，勁運用直接的表現在套路中，以養內氣、通關節、化三丹田歸一。久練此拳可健體、祛病、防身、擊敵歸於一身。該拳風格獨特，精緻詮釋三豐祖師的太極拳論，是武當歷代高道大德的心悟體會之妙品。 武當劍法講究一劍多用，變在動中，奇正相生。以十三法爲核心，應用變化而成：點、崩、撩、挂、雲、抹、掃、穿、攔 、圈、領、劈、帶貫穿其中，行劍如龍之行，首尾相應，剛柔相濟，神韻悠然自得。習演時講究太極腰、八卦步，旋轉如盤中滾珠，行步如車輪盤轉。其勢連綿不斷，輕盈飄逸，柔似行雲流水，輕似紫燕穿林。 武當丹劍虛實相間，陰陽相濟，演義出道家高雅清靜之境界。武當劍法在中華武術中影響巨大素有“內家功夫武當劍，師傳秘授自單傳”之傳統。在武當劍譜中要求：“練劍之要，切忌停滯，身與劍合，劍與神合，於無劍處處處皆劍，能知此義可修大道 |
| 課程宗旨 | 1.延續傳統, 融合創新 2.武當太極具有傳統而獨特風格的武術流派。結合道教醫學、易學、內丹養生學等人體科學共性及規律，由內氣練入而達到外強的內外統一的功夫。 |
| 授課方式及教學方式 | 1 基本功練習內含 五形拳基本功 八卦掌基本功 2 套路練習,合作學習,研究與探討 3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習 4 依據同學上課情形做適當調整 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 1、已有太極拳及武術基礎而對本課程有趣者。 2、尚未修習太極拳及武術基礎同學,而對本課程有趣者。 3、同學可選擇單練太極拳。 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 1 無極定勢 2 太極起勢 3 氣機升降 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第2週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 4 陰陽開合 5 旋轉乾坤 6 左右展翅 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。。 |
| 第3週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 7 摟膝探掌 8 通臂采列 9 纏絲雙肘 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第4週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 10 棚捋擠按 11 撥雲見日 12 甩手單鞭 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第5週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 13 右左擦腳 14 倒行卷肱 15 轉身撇捶 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第6週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 16 攔手搬捶 17 右斜分腳 18 披身打虎 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第7週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 19 十字蹬腳 20 指襠栽捶 21 玉女穿梭 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第8週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第9週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第10週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 22 白鶴亮翅 23 坐胯降龍 24 托天入海 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第11週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 25 人中合氣 26 坎離即濟 27 清靜依然 收勢 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第12週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 全套練習 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第13週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 全套練習 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第14週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 全套練習 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第15週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 全套練習 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第16週 | 武當內功太極拳 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 | 武當內功太極拳 全套練習 武當劍 武當五行八卦套路及 基礎功法練習 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第17週 | 公共參與月 | 公共參與月 |
| 第18週 | 學習成果展 | 學習成果展 |