太極柔力球(免學分費)(萬金石-萬里)(★免費，選課後無需缴費)
課程編號：11325C06
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-06 ~ 2025-01-03
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 公民素養,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 太極柔力球(免學分費)(萬金石-萬里)(★免費，選課後無需缴費) | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 汐止社區大學 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：0元
| 學分費用 | 0 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 林敬峯 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 暖身後循序漸進由輕鬆愉悅的心情進入柔力球由淺入深的演化和套路學習 推廣各年齡層的男女皆能輕鬆上手達到心.手.眼合一注意力集中的好運動 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 一. 正反繞環 4*8拍 |
| 第2週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 | 複習上一次及第一節的教學及新加的套路學習 |
| 第3週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 | 複習上一次及第一.二節的教學再加上新的套路學習 |
| 第4週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 | 複習上一次的教學第一節到第三節及新加的套路學習 |
| 第5週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 | 複習上一次的教學第一節到第四節及新加的套路學習 |
| 第6週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 | 複習上一次的教學第一節到第五節及新加的套路學習 |
| 第7週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 | 複習上一次的教學第一節到第五節及新加的套路學習.並提出套路檢討和學習 |
| 第8週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 | 複習前七週的教學及一個人或一排的人套路學習及表演練習 |
| 第9週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 七.抛接轉體4*8拍 | 複習上一次的教學第一節到第六節及新加的第七節套路學習 |
| 第11週 | 套路名稱:浪跡天涯 節數:18週 動作名稱及節拍 十一 倒八繞環 1＊8 | 套路名稱:浪跡天涯 一 起勢 1＊4 二 八字繞環 1＊8 三 正反繞環 2＊8 四 平立繞環 2＊8 五 平圓轉體 2＊8 六 八字繞環 2＊8 七 正反繞環 2＊8 八 正反抛接 2＊8 九 立旋轉體 2＊8 十 墊步正反繞環2＊8 複習第一節到第十節教學及新加的套路學習 |
| 第12週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 七.抛接轉體4*8拍 八., 正反抛接 第九節四方抛轉 | 複習上一次的教學第一節到第八節及新加的第九 節套路學習 |
| 第13週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 七.抛接轉體4*8拍 八., 正反抛接 第九節四方抛轉 第十節盤繞盪腿 | 複習上一次的教學第一節到第九節及新加的第十 節套路學習 |
| 第14週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 八., 正反抛接 第九節四方抛轉 第十節盤繞盪腿 | 複習上一次的教學第一節到第九節及新加的第十 節套路學習 |
| 第15週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 七.抛接轉體4*8拍 八., 正反抛接 第九節四方抛轉 第十節盤繞盪腿 | 複習上一次的教學第一節到第九節及新加的第十 節套路學習 |
| 第16週 | 套路名稱:三月裡的小雨 節數:18週 動作名稱及節拍 預備拍 一. 起勢 4＊8拍 二.繞環轉體4*8拍 三.提膝點翻4*8拍 四.繞環點翻4*8拍 五.抱圓轉體4*8拍 六.立圓轉體4*8拍 七.抛接轉體4*8拍 八., 正反抛接 第九節四方抛轉 第十節盤繞盪腿第十一節插步轉體 | 複習上一次的教學第一節到第十節及新加的第十一 節套路學習 |
| 第17週 | 套路名稱:浪跡天涯第一節至第十八節全套整理及第一套基本套路 | 一 起勢 1＊4 二 八字繞環 1＊8 三 正反繞環 2＊8 四 平立繞環 2＊8 五 平圓轉體 2＊8 六 八字繞環 2＊8 七 正反繞環 2＊8 八 正反抛接 2＊8 九 立旋轉體 2＊8 十 墊步正反繞環2＊8 十一 倒八繞環 1＊8 十二 八字繞環2＊8 十三 抛接轉體 3＊8 十四 正反繞環 1＊8 十五 八字繞環 1＊8 十六 繞環收勢 1＊8 十七 全從頭再次全套複習 |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |