養生保健：經絡運動與節氣食物運用
課程編號：R242411
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-04 ~ 2025-01-01
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 環境永續,家庭教育,地方學 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生保健：經絡運動與節氣食物運用 | 主辦單位 | 板橋社區大學 | 上課地點 | 瑞芳國小 | 上課時間 | 星期三 6:30 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2000元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 田芮安 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 程希望實際自我照顧的練習，培養觀察自己的能力，在團體交流中，可以快樂健康的生活，找到生命不同階段的潛力 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 五行認識秋季養肺 洗髓易經筋:起式 | |
| 第2週 | 肺經認識和應用 洗髓易經筋:青龍探爪 | |
| 第3週 | 大腸經認識和應用 洗髓易經筋:乳燕投林 | |
| 第4週 | 情治的關係 洗髓易經筋:出爪亮翅 | |
| 第5週 | 秋季食物調理 洗髓易經筋:老樹盤根 | |
| 第6週 | 秋季養生總複習 洗髓易經筋:靈蛇昂首 | |
| 第7週 | 肺和大腸經穴複習 洗髓易經筋:毒龍出洞 | |
| 第8週 | 金剛跪坐靜心 洗髓易經筋:雙手托天 | |
| 第9週 | 金剛跪坐靜心和呼吸放鬆 洗髓易經筋:海底撈月 | |
| 第10週 | 冬季養生要養腎 洗髓易經筋:引腰下墜 | |
| 第11週 | 冬季食物調理 洗髓易經筋:餓虎撲食 | |
| 第12週 | 腎經經絡保健 洗髓易經筋:韋馱獻杵 | |
| 第13週 | 膀胱經保健 洗髓易經筋:美人照鏡 | |
| 第14週 | 心腎相交元氣飽滿 洗髓易經筋:推窗望月 | |
| 第15週 | 耳朵保養腎氣 洗髓易經筋:霸王舉鼎 | |
| 第16週 | 秋冬經絡保健複習 金剛跪坐靜心和呼吸放鬆 | |
| 第17週 | 學校舉辦可自由參加之戶外課程 | |
| 第18週 | 學校舉辦可自由參加之戶外課程 |