雕塑曲線：魅力四射肚皮舞
課程編號：242444
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-05 ~ 2025-01-02
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 親子教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 雕塑曲線：魅力四射肚皮舞 | 主辦單位 | 板橋社區大學 | 上課地點 | 實踐國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 張淑慧 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 舞蹈能開發自己的肢體語言，增加自信，除可達到運動健身.還可以擴展人際關係。肚皮舞不只是中東古老的舞蹈，由跳舞讓自己健康快樂又美姿美儀，透過不同訓練方式緊實腰部臀部曲線，塑造均勻的身材，展現性感與魅力，越跳越年輕越有自信美。課程由淺而深反覆練習，加強身體動作協調性，學員投入東方舞的世界,透過學習東方舞來達到塑身健美的功效。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 26人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡 老師同學彼此認識自我介紹 /推派班長 肚皮舞的文化起源 /暖身拉筋 / 簡單介紹肚皮舞的基本動作/緩合操 | |
| 第2週 | 肚皮舞的認識 暖身拉筋/ 簡單介紹肚皮舞的基本功及動作及站姿美儀/ 緩合操 | |
| 第3週 | 基本動作介紹—手部及肩膀技巧 暖身拉筋/ 手腕呈現及蛇手動作及轉肩練習/ 肩膀虛米練習/ 組合練習 舞碼進度教學/緩合操 | |
| 第4週 | 基本動作介紹—臀部動作 暖身拉筋/ 臀部基本動作(轉胯 前上後下 平八 上八 下八)/雙邊練習 Shimmy訓練/ 小品組合練習/ 舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第5週 | 組合動作練習—手跟肩膀跟臀的運用 暖身拉筋/ 肩膀及手部及臀部動作練習/ 以上組合練習/ 舞碼進度教學 緩合操 | |
| 第6週 | 進階動作介紹—胸部 暖身拉筋/ 胸部基本動作(上右下左 右轉圈 左轉圈)各方位組合訓練 舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第7週 | 進階動作介紹—腹部 暖身拉筋/ 介紹核心肌群/ 腹部肌肉運用/ 凸收練習/ O米練習/ 組合連貫練習/ 舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第8週 | 進階動作介紹—腹部 暖身拉筋/ 介紹核心肌群/ 腹部肌肉運用/ 凸收練習/ O米練習/ 組合連貫練習/ 舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第9週 | 舞碼總複習及隊型 暖身拉筋/ 基本功加強訓練/ 完整舞碼總複習/緩合操 | |
| 第10週 | 道具應用 暖身拉筋/ 中東肚皮舞主要運用的道具有哪些/ 紗巾 棍子 金翅等等 將道具運用在舞碼上更加豐富/ 舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第11週 | 各部融合 暖身拉筋/ 肩 胸 腹 臀與shimmy之間練習/ 組合練習/ 舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第12週 | 肚皮舞與節奏 暖身拉筋/ 節奏的認識/ 節奏的動作訓練 /舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第13週 | 肚皮舞與旋律 暖身拉筋/ 學習如何聽音樂/ 學習輕快與緩慢的歌曲之不同的表達 | |
| 第14週 | 中東音樂及影片欣賞 暖身拉筋/ 中東音樂之多元化，令人沉醉其中了解根源讓舞碼更投入 /舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第15週 | 表演藝術 暖身拉筋/ 學習舞台呈現/ 肢體與呼吸的控制/ 舞台的運用/ 情緒的表達/ 舞碼進度教學/ 緩合操 | |
| 第16週 | 中東時尚及穿著 暖身拉筋/ 表演時配合舞風應如何穿搭/ 穿出華麗又適合的舞衣/ 準備美美上台/ 舞碼總複習/ 緩合操 | |
| 第17週 | 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 | |
| 第18週 | 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |