熱舞體雕：樂活樂健康
課程編號：242420
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-02 ~ 2024-12-30
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 熱舞體雕：樂活樂健康 | 主辦單位 | 板橋社區大學 | 上課地點 | 實踐國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 張心喬 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 所謂的體雕舞蹈是結合有氧舞蹈，以及無氧動作所衍生出來的運動形式，也會結合間歇性運動的概念，可以更加提升燃脂的效果，體雕，不只是身體的訓練，也必須搭配飲食生活。律動，不只是隨著音樂舞動，還須具備身體科學的基本概念，才能真正達到雕塑身體，快樂生活的目的。「健康快樂」是這門課程的重點，講師將運用有氧舞蹈和間歇性舞蹈的方式，和學員一起雕塑體態。 每周課程會帶學員們跳體雕舞蹈，運用有氧舞蹈和間歇性舞蹈，達到燃脂雕塑體態的效果，同時指導如何以安全的舒展筋骨方式，防止不當的受傷。本門課程適合喜歡舞蹈體雕，卻又害怕記憶舞步的學員們，讓我們一起用一個學期的時間來雕塑體態，調理身體。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 32人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 有氧舞蹈訓練，介紹課程主旨「甚麼是體雕」 | |
| 第2週 | 間歇性舞蹈訓練 | |
| 第3週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第4週 | 間歇性舞蹈訓練 | |
| 第5週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第6週 | 間歇性舞蹈訓練 | |
| 第7週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第8週 | 間歇性舞蹈訓練 | |
| 第9週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第10週 | 間歇性舞蹈訓練 | |
| 第11週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第12週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第13週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第14週 | ：間歇性舞蹈訓練 | |
| 第15週 | 有氧舞蹈訓練 | |
| 第16週 | 間歇性舞蹈訓練 | |
| 第17週 | 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 | |
| 第18週 | 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |