綠生活輕鬆行~漫遊新北之美
課程編號：1132B006-6
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-09 ~ 2025-01-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 山野教育 |
| 課程學程 | 生活應用 |
| 課程名稱 | 綠生活輕鬆行~漫遊新北之美 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 中正國中 | 上課時間 | 星期六 9:00 am~12:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳岫韵 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2019-09-01~2020-12-31 樹林社大 講師 雙北各步道 多位專業的導覽解說老師，帶領同學探索領略各個郊山步道之美，親近大自然兼具小旅行，課程活動帶入愛護土地、環境的觀念，期待將環保、淨零深入日常生活中。>> ● 2024-01-01~2024-05-25 新北市土城區農會 綠照課程講師 土城 企劃綠照樂齡課程，帶領專業的講師群，以活潑易懂的方式進行課程>> |
| 課程簡介 | 帶領同學探索各個郊山步道之美，課程規劃輕鬆好行，鼓勵學員走出室內，減少手機的使用，親山親水親近大自然，領略小鎮文化的小旅行，實踐綠色生活維持健康的體能。 |
| 課程宗旨 | 多位專業的導覽解說老師，帶領同學探索領略各個郊山步道之美，親近大自然兼具小旅行，課程活動帶入愛護土地、環境的觀念，期待將環保、淨零深入日常生活中。 |
| 授課方式及教學方式 | 以戶外參訪及環境關懷(戶外)為主，講師示範與樣品教學(DIY)為輔 |
| 人數限制 | 10人 |
| 選課學員條件 | 對輕鬆漫遊的旅行有興趣的民眾，願意走入大自然的民眾 |
| 評鑑方式 | 協會規定：學員出席率50%、期末成果展30% 自訂：20%(心得分享、作品) |
| 參考書目 | 臺灣蝴蝶圖鑑（上中下）- 徐堉峰 步道常見100種原生植物圖鑑：第一冊第二冊 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
第一堂課詳細說明每堂課所需準備的物品。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡-課程介紹 | 課程介紹。老師學員互相認識。課程內容詳述。示範、一同體驗。 |
| 第2週 | 解說敦煌經絡養生操(初階)。第一式~~第六式 教學 | 針對身體穴位以現代運動的方式結合古代養生功法而設計的運動配方。兼具保健功效及養生美學。持續修練能疏通經絡，強健筋骨，消除酸痛，矯正體態，窈窕健美。 |
| 第3週 | 敦煌經絡養生操(初階)第七式~~第十三式 | 經絡伸展。敦煌能量舞基本訓練：呼吸．手姿．腳步基訓 |
| 第4週 | 敦煌經絡養生操(初階)第十四~~第十七式 | 經絡伸展。敦煌能量舞基本訓練：呼吸．手姿．腳步基訓 |
| 第5週 | 經絡養生操暖身。敦煌能量舞教學 | 源自敦煌壁畫的天人舞蹈， S形的舞姿產生能量，心生愉悅，調整體態、美化氣質。 動作示範分解。腳步、手姿、呼吸、太極畫圓基本訓練。 |
| 第6週 | 敦煌能量舞舞姿分述、示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。 |
| 第7週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。 |
| 第8週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第9週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第10週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第11週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組，練習 |
| 第12週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組練習、個別指導。 |
| 第13週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組練習、個別指導。 |
| 第14週 | 敦敦煌能量舞姿、身形與能量符號的關係 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。加強呼吸、手姿、腳步美化訓練。初步排隊形練習、個別動作指導 |
| 第15週 | 淺談宇宙能量符號相對應於敦煌舞姿身形 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。加強呼吸、手姿、腳步美化訓練。隊形排練、互相觀摩 |
| 第16週 | 感受能量透過舞蹈在身體裡的流動 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞--禪悅完整演練、排練、準備成果展演 |
| 第17週 | 敦煌能量舞-禪悅舞練習 | 敦煌能量舞-禪悅之成果隊形排練。互相觀摩、分享、討論 |
| 第18週 | 課程介紹。老師學員互相認識。課程內容詳述。示範、一同體驗。 | 解說敦煌經絡養生操(初階)。第一式~~第六式 教學 |