國際標準舞輕鬆學
課程編號：1132B027-5
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-09 ~ 2025-01-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 性別平等 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 國際標準舞輕鬆學 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 中正國中 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3500元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 500 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 祝曼萍 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2012-09-04~2024-01-09 臺北市大安社區大學 講師 開平教學點 國標舞社交舞教學>> ● 2015-11-05~持續中 新北市土城國民運動中心 講師 土城國民運動中心 國標舞社交舞教學>> ● 2022-03-09~持續中 新北市三鶯社區大學 講師 三峽國中 國標舞社交舞教學>> ● 2021-04-09~持續中 新北市樹林社區大學 講師 新北市中正國中土城教學點 國標舞社交舞教學>> ● 2021-09-24~持續中 臺北市南港社區大學 講師 成德國中 國標舞社交舞教學>> |
| 課程簡介 | 快快樂樂學跳舞，開開心心過生活，透過學習國際標準舞，可雕塑自己的體態，讓自己看起來更年輕，也可認識喜好國標舞的同好，學習正確的社交觀念，拓展人際關係，讓生活更加多彩多姿。 |
| 課程宗旨 | 建立正確的社交舞觀念，學習正確的國際標準舞技巧，培養運動習慣，增進社交能力，讓每一位學員都能夠快樂學習有成就。 |
| 授課方式及教學方式 | 以國際標準舞基本步為主，技巧解說，男女動作示範，配合音樂個人及雙人演練，反覆練習。 視學員程度適時調整教學內容。 |
| 人數限制 | 8人 |
| 選課學員條件 | 不需要舞伴，有興趣，願意學習的朋友都歡迎。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率40%、學習態度30%、期末成果展30% |
| 參考書目 | Walter Laird - Technique of LATIN DANCING THE BALLROOＭ TECHNIQUE 舞蹈意象與身體訓練-各種舞蹈中舞出巔峰的自我訓練法 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自備舞鞋 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡，倫巴入門及六步吉魯巴課程介紹 | 建立群組，注意事項提醒，倫巴胯骨擺盪及旋轉 |
| 第2週 | 律動及重心 | 身體與地板的連結及重心轉換，庫克拉恰、時間步 |
| 第3週 | 單人舞步組合 | 原地換重心、庫克拉恰、定點轉、前進後退 |
| 第4週 | 引導及跟隨 | 臂下右轉及左轉、臀部扭轉到扇形 |
| 第5週 | 空間及旋轉 | 右陀螺、分展步、螺旋轉 |
| 第6週 | 延遲步運用 | 滑門步，女士前進延遲步，男士倫巴交叉 |
| 第7週 | 併退步 | 卷曲步、愛依達 |
| 第8週 | 倫巴舞組合步複習 | 配合音樂重複練習 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第10週 | 認識六步吉魯巴 | 原地鬆膝及踩踏步，雙人握持 |
| 第11週 | 換位 | 手下右到左，左到右，背後換手 |
| 第12週 | 協調性 | 碰肩，碰臀 |
| 第13週 | 節奏快慢變化 | 行進步快及慢 |
| 第14週 | 旋轉及繞轉 | 美式旋轉，纏繞 |
| 第15週 | 手的引導舞步變化 | 甜心，梳頭 |
| 第16週 | 複習雙人舞序 | 倫巴及六步吉魯巴舞序配合音樂重複練習 |
| 第17週 | 期末成果展演練 | 總複習暨成果展準備 |
| 第18週 | 建立群組，注意事項提醒，倫巴胯骨擺盪及旋轉 | 律動及重心 |