東方美學-敦煌能量舞
課程編號：1132B026-2
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-09 ~ 2025-01-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 東方美學-敦煌能量舞 | 主辦單位 | 土城社區大學 | 上課地點 | 中正國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3500元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 500 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 葉湘蘭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2004-03-01~2024-05-07 志玄文教中正中心 敦煌能量舞、敦煌舞、東方美學禪敦煌能量舞 台北市中正區羅斯福路一段135號 >> ● 2018-09-06~2024-05-07 蘆荻社區大學 敦煌能量舞、敦煌舞、東方古典舞專任教師 新北市蘆洲區民族路7號（鷺江國小校區） 敦煌能量舞、敦煌舞、漢唐古典舞、身心靈禪舞教師>> ● 2010-0901-2023-0629 新北勞工大學三重分校 敦煌舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞專任教師 新北市三重區新北大道一段9號9樓 舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞 |
| 課程簡介 | 以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，覺察內在能量流動，釋放壓力、心生愉悅。舞姿功法強調脊椎的多面向活動，可強健脊椎、柔化身體各部位，調整體態、美化氣質、活化細胞、增強身體免疫力，達到身心靈的平衡，漸漸綻放自信之美。 |
| 課程宗旨 | 有無基礎都入門打底， 循序漸進， 功理功法同步進行。從人體經絡伸展深入舞蹈基本功精緻打造身心肢體的律動美感， 讓喜愛舞蹈、注重養生、追求美麗的民眾將古典美學融入生活。 |
| 授課方式及教學方式 | 講師動作解析、示範。個別學員或分組或團體演練。反覆練習、演出排練、觀摩分享、成果舞台表演。 |
| 人數限制 | 8人 |
| 選課學員條件 | 無年齡、性別限制，無須基礎。對身心靈自然療法及美學有喜愛與期待之大眾 |
| 評鑑方式 | 心得分享 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
上課學員請自備地板軟鞋。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡，敦煌能量舞之起源概論 | 課程介紹。老師學員互相認識。課程內容詳述。示範、一同體驗。 |
| 第2週 | 解說敦煌經絡養生操(初階)。第一式~~第六式 教學 | 針對身體穴位以現代運動的方式結合古代養生功法而設計的運動配方。兼具保健功效及養生美學。持續修練能疏通經絡，強健筋骨，消除酸痛，矯正體態，窈窕健美。 |
| 第3週 | 敦煌經絡養生操(初階)第七式~~第十三式 | 經絡伸展。敦煌能量舞基本訓練：呼吸．手姿．腳步基訓 |
| 第4週 | 敦煌經絡養生操(初階)第十四~~第十七式 | 經絡伸展。敦煌能量舞基本訓練：呼吸．手姿．腳步基訓 |
| 第5週 | 經絡養生操暖身。敦煌能量舞教學 | 源自敦煌壁畫的天人舞蹈， S形的舞姿產生能量，心生愉悅，調整體態、美化氣質。 動作示範分解。腳步、手姿、呼吸、太極畫圓基本訓練。 |
| 第6週 | 敦煌能量舞舞姿分述、示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。 |
| 第7週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。 |
| 第8週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第9週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第10週 | 敦煌能量舞姿分述。示範。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓 |
| 第11週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組，練習 |
| 第12週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組練習、個別指導。 |
| 第13週 | 敦煌能量舞姿分述、舞蹈分段演練。 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。呼吸、手姿、腳步基訓。分組練習、個別指導。 |
| 第14週 | 敦敦煌能量舞姿、身形與能量符號的關係 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。加強呼吸、手姿、腳步美化訓練。初步排隊形練習、個別動作指導 |
| 第15週 | 淺談宇宙能量符號相對應於敦煌舞姿身形 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞-禪悅舞蹈教學。加強呼吸、手姿、腳步美化訓練。隊形排練、互相觀摩 |
| 第16週 | 感受能量透過舞蹈在身體裡的流動 | 經絡伸展暖身。敦煌能量舞--禪悅完整演練、排練、準備成果展演 |
| 第17週 | 敦煌能量舞-禪悅舞練習 | 敦煌能量舞-禪悅之成果隊形排練。互相觀摩、分享、討論 |
| 第18週 | 課程介紹。老師學員互相認識。課程內容詳述。示範、一同體驗。 | 解說敦煌經絡養生操(初階)。第一式~~第六式 教學 |