24式太極拳
課程編號：240H04
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-22 ~ 2024-08-26
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 24式太極拳 | 主辦單位 | 中和社區大學 | 上課地點 | 中和國中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1200元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 林虹華 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 永和區公所成長班、中和社區大學、力麗基金會太極拳老師。 |
| 課程簡介 | 暑期 |
| 課程宗旨 | 學習太極拳者可強健體魄，改善體質，預防感冒及過敏；增強免疫力，改善視力,防身自衛；訓練手腦身心平衡及協調，反應敏捷，注意力集中和穩定，能培養崇尚武德，修身養性，心平氣和，使社會安定。 |
| 授課方式及教學方式 | 1、熱身15分鐘。 2、基本功（站樁及太極步） 3、講解動作 4、團體演練 5、調整動作 6、收功（10分鐘） |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 對太極拳有興趣者，歡迎參加 |
| 評鑑方式 | 出席率60％、上課表現20％、成果表演20％ |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 一、起勢二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅 四、左右摟膝拗步 五、五、手揮琵琶 | 一、起勢二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅 四、左右摟膝拗步 五、五、手揮琵琶 |
| 第2週 | 六、左右倒卷肱七、七、左攬雀尾八、右攬雀尾九、單鞭十字、十、雲手 | 六、左右倒卷肱七、七、左攬雀尾八、右攬雀尾九、單鞭十字、十、雲手 |
| 第3週 | 十一、單鞭 十二、高探馬十三、右蹬腳 十四、雙峰貫耳十五、轉身左蹬腳 | 十一、單鞭 十二、高探馬十三、右蹬腳 十四、雙峰貫耳十五、轉身左蹬腳 |
| 第4週 | 十六、左下勢獨立十七、右下勢獨立十八、左右穿梭十九、海底針二十、閃通臂 | 十六、左下勢獨立十七、右下勢獨立十八、左右穿梭十九、海底針二十、閃通臂 |
| 第5週 | 二十一、轉身搬攔捶二十二、如封似閉二十三、十字手 二十四、收勢 | 二十一、轉身搬攔捶二十二、如封似閉二十三、十字手 二十四、收勢 |
| 第6週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第7週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第8週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第9週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第10週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第11週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第12週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第13週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第14週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第15週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第16週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第17週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第18週 | 暑期5週 | 暑期5週 |