古傳內修形意拳
課程編號：240H02
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-23 ~ 2024-08-27
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 古傳內修形意拳 | 主辦單位 | 中和社區大學 | 上課地點 | 中和國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1200元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 郭哲銘 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 經歷: 1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、2002～2007年陸軍士官學校太極拳推手教練，2003年北京延慶中國式摔跤國際邀請賽第四名，2010年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術銀獎、2011年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術金獎. |
| 課程簡介 | 暑期 |
| 課程宗旨 | 減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠。 並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。 |
| 授課方式及教學方式 | 前半堂課以基本功的訓練為重點，配合動作的練習，提升學員的身體素質； 後半堂課以套路和招式應用為重點，針對身體協調作訓練，加強學員反應的能力. |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 1.課堂出席率50% 2.參與討論50% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
無 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:鷂子束身、入林 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:鷂子束身、入林 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
| 第2週 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:上步崩拳,退步翻掌. 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:上步崩拳,退步翻掌. 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
| 第3週 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:順步崩拳,烏龍攪水 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:順步崩拳,烏龍攪水 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
| 第4週 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:熊坐窩,鷂子入林 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:熊坐窩,鷂子入林 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
| 第5週 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:龍虎相交,青龍出水 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:龍虎相交,青龍出水 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
| 第6週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第7週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第8週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第9週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第10週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第11週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第12週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第13週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第14週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第15週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第16週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第17週 | 暑期5週 | 暑期5週 |
| 第18週 | 暑期5週 | 暑期5週 |