好心情瑜伽(學分費1000)
課程編號：CRA-B064B3-24B
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-17 ~ 2024-08-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 科技學習 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 好心情瑜伽(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1400元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 吳佳純 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2018-06-06~2021-07-14 新能量瑜伽館 指導老師 桃園市龜山區 專業指導>> ● 2019-03-01~2021-07-14 新能量瑜伽館 空中瑜伽花式 桃園市龜山區 專業指導老師>> ● 2019-03-25~2021-07-14 新莊健康瑜伽中心 指導老師 新莊區 專業指導>> ● 2021-11-04~2022-09-04 新莊國民運動中心 瑜伽老師 頌缽老師 新莊區公園路11號 專業指導>> |
| 課程簡介 | 無 |
| 課程宗旨 | 現在的人總有待多的情緒.只看見外在的感官世界.是否曾讓自己的腳步與心慢下來.聽聽自己內心的聲音.在瑜伽的練習裡.是讓身體 心智 靈性調控合而為一.透過呼吸的控制和肌肉的調整.更認識自己的身體每個人都是獨一無二的個體.接受自己的不完美.遇見更 |
| 授課方式及教學方式 | 以放鬆的方式讓疲憊的心安靜下來給自己一片的小空間小時光好好相處.更愛自己一點! |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 透過呼吸的控制和肌肉的調整.更認識自己的身體每個人都是獨一無二的個體.接受自己的不完美.遇見更完整的自己. |
| 評鑑方式 | 觀察學生的學習態度和精神做為參考依據 |
| 參考書目 | 瑜伽慢慢來 瑜伽經 深夜加油站遇見蘇格拉底 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
皮拉提斯小球*1 瑜伽磚*2 毛巾*1 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識自己 | 靜心坐姿暖身.了解人體的骨骼 肌肉 |
| 第2週 | 穩定根基 | 基礎下犬式與山式的正位講解 |
| 第3週 | 基礎拜日式 | 印度古典拜日式12式基本串聯 |
| 第4週 | 放鬆一下 | 肩頸紓暖瑜伽練習 |
| 第5週 | 深層放鬆 | 一夜好眠.睡前安眠瑜伽 |
| 第6週 | 勇士系列 | 基本體位:英雄一基本體位:英雄一基本體位:英雄三 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |