武當養生功玄武太極(學分費1000)
課程編號：CRA-B003A6-24B
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-20 ~ 2024-08-31
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 民俗文化資產 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 武當養生功玄武太極(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 2:00 pm~4:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 大岳湖北武當山 武當玄武派第十四代弟子 道號玄丰 中華武當武術發展協會主任教練 |
| 課程簡介 | 適合初學者習練之武當簡易太極拳，演練動作由慢至稍快，再由稍快到慢結束，形成一個循環之後，靜神平氣收勢。如果感到演練意趣還濃厚，可按反式再練一次。整個套路演練起來宛如動靜自若、神表自在的遊龍，輕鬆奔放地擰轉翻裹，使練習者感到明快內藏暢，舒適快慰，神怡爽心。老中青不同年齡層次的人們習練，均能起到養生、健身、防身的作用。 |
| 課程宗旨 | 從武術基本動作學起，由易到難，循序漸進，以武術的主要手型，步型爲主要內容，組合而成的各種單個動作和組合動作的練習形式。沒有特殊的條件要求，通過習練，爲武術系統奠定一定的基礎，適宜於大、中、小學學生和群衆習武活動的開展健身運動。 |
| 授課方式及教學方式 | 1 基本功練習內含 五形拳基本功 八卦掌基本功 2 套路練習,合作學習,研究與探討 3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 武當秘傳簡易太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當秘傳簡易太極拳 敬作揖禮 1 無極起式 2 兩儀擄帶 3 飛鶴沉氣 4 旋轉乾坤 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第2週 | 武當秘傳簡易太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當秘傳簡易太極拳 5 野雁穿林 6 五龍暗渡 7 仙人打鐘 8 陰陽別翅 9 坐胯降龍 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第3週 | 武當秘傳簡易太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當秘傳簡易太極拳 10 托天入海 11 人中合氣 12 坎離即濟 13 清靜依然 收式 合抱太極 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第4週 | 武當秘傳簡易太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當秘傳簡易太極拳 全段練習 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第5週 | 武當秘傳簡易太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當秘傳簡易太極拳 全段練習 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第6週 | 武當秘傳簡易太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當秘傳簡易太極拳 全段練習 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |