多元化瑜伽(學分費1000)
課程編號：CRA-B063B2-24B
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-16 ~ 2024-08-27
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 多元化瑜伽(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1400元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 朱心夏 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 簡介: 1)2010新莊社大瑜伽社團指導老師至今 2)2014新莊社大多元化瑜伽指導老師至今 3)2012長庚科大柔和瑜伽指導老師至今 4)2012長庚科大多元化瑜伽指導老師至今 5)2013新能量瑜伽負責人至今 6)2012長庚科大業界協同教學指導老師至今 7)2018新莊市民成長班瑜伽指導老師至今 8)2021長庚科大學生多元化瑜伽社團指導老師至今 9)2016-2020長庚樂齡大學瑜伽指導老師 10)2018-2019輔大教職員瑜伽指導老師 |
| 課程簡介 | 無 |
| 課程宗旨 | 輕鬆愉快的心，引領大家進入瑜伽的美好練習中。 透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能。 肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課 |
| 授課方式及教學方式 | 透過瑜伽練習，遇見全新的自己。 練習當中觀察自己身體連結、情緒體反應、找到內在外平衡、激發自己的潛能。 連結愛與關懷在自己及週遭的人、事、物。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、團體互動20% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
瑜伽墊、瑜伽磚(硬度50較佳)、輪棒 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 有益的瑜伽 | 10 個對每個人都有益的基本瑜伽姿勢及相關體位法組合 |
| 第2週 | 夏天的瑜伽 | 10個瑜伽姿勢幫助你戰勝夏日炎熱及相關體位法組合 |
| 第3週 | 放輕鬆瑜伽 | 7 個幫助放鬆的瑜伽姿勢及相關體位法組合 |
| 第4週 | 有力量瑜伽 | 10 個增強腹肌的瑜伽姿勢及相關體位法組合 |
| 第5週 | 好好眠瑜伽 | 持續且輕柔的伸展睡眠瑜伽姿勢及相關體位法組合 |
| 第6週 | 有力量瑜伽 | 10 個增強腹肌的瑜伽姿勢及相關體位法組合 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |