單刀基礎與八極功力訓練(學分費1000)
課程編號：CRA-B017A2-24B
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-16 ~ 2024-08-27
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 單刀基礎與八極功力訓練(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 王延仁 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 中華民國八極拳協會第四、五屆理事 2007～2010全國菁英盃國術錦標賽 裁判 2010道生盃全國國術錦標賽 裁判 板橋和康中醫醫院推拿師 台北天心中醫醫院推拿師 曾擔任超過10年以上文化出版業行銷企劃&發行之工作 ● 1992-10-02~2021-07-02 松古藝武術學苑(中華民國八極拳協會松傳分會) 會長/教練 新北市中和區信義街11巷7號6樓 傳統武術教學>> |
| 課程簡介 | 介紹及練習基礎刀術，讓初學者瞭解中國傳統兵器單刀的基礎要領和練習刀術基本功。 想要加強八極拳功底的同學，可以利用夏季六週強化八極拳基本功力。 本班課程安排以八極拳、八步螳螂拳為主要教學內容，輔以太極拳、劈掛掌、八卦掌…等傳統拳術；以及器械：大槍、八極棍、雙手刀、單刀、劍…等傳統兵器。每期選定一個主題套路。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求，由八極拳協會松傳分會教練團多位教練共同教學，以最適切比例與方式因材施教。 課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術，並及柔身功法，融合養生、健身、技擊於課程中。 紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習，健康養生與技擊自保兼具。 建議國中及以上學員報名參加，不接受國小(含)以下學員報名。 |
| 課程宗旨 | 實戰革法與攻法招勢示範講解及演練，並做打靶與對拆練習。以達健身、表演、實戰應用之三項目的。 |
| 授課方式及教學方式 | 拳諺云：功夫出於單操(招)不出於拳套。因此課程教學以招勢的理解、反覆熟練、對拆，為主要內容，套路的串連為輔。 課程中穿插教授運動傷害防護觀念與復健技術，並及柔身功法，融合養生、健身、技擊於課程中。 紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習，健康養生與技擊自保兼具。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 建議國中及以上學員報名參加，不接受國小(含)以下學員報名。 |
| 評鑑方式 | 隨堂互動式評量 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
著功夫褲或運動長褲 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 單刀源流及兵器基本功 八極拳功力訓練 | 相見歡與說明單刀源流 武術兵器基本功鬆身、壓筋、踢腿、樁功、抱刀持刀法 小八極椿功、發勁暢打、衝捶+頂心肘+左右蹬腿 |
| 第2週 | 定式刀法、刀法與身形 八極拳功力訓練 | 刺、劈、砍、撩、刀花、撩與扎 小八極椿功、發勁暢打、哈捶+蟒蛇纏身+避襠捶 |
| 第3週 | 基本單招(一) 八極拳功力訓練 | 上步與返身撩刀、纏頭裹腦 捋刀塌背 小八極椿功、發勁暢打、仰拳+托塔+雙栽 |
| 第4週 | 基本單招(二) 八極拳功力訓練 | 鯉魚臥蓮、進步三纏頭（旋風腿） 小八極椿功、發勁暢打、螺旋拳+反砸+掛蹋 |
| 第5週 | 連續刀法 八極拳功力訓練 | 1.前纏頭攔刀2.滾刀掃葉3.封刀十字腰斬4.拋刀進步迎面劈刀5.撤步纏頭攔刀6.撤步拋刀裹腦接刀7.封手跨虎8.退步收勢 小八極椿功、發勁暢打、撐掌+大纏崩捶+挑打頂肘 |
| 第6週 | 單刀刀法複習 八極拳功力訓練 | 單刀刀法複習 小八極椿功、發勁暢打、橫打+小纏+虎撲 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |