養生太極拳初階：複習亞運四十二式太極拳上半段
課程編號：243405
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-08 ~ 2024-08-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康,國防教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 養生太極拳初階：複習亞運四十二式太極拳上半段 | 主辦單位 | 板橋社區大學 | 上課地點 | 忠孝國中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1100 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 宋良玉 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 套路：第一式「起勢」、第二式「右攬雀尾」、第三式「左單鞭」、第四式「提手」 | |
| 第2週 | 套路：第一式「起勢」、第二式「右攬雀尾」、第三式「左單鞭」、第四式「提手」 | |
| 第3週 | 套路：第九式「進步搬攔捶」、第十式「如封似閉」、第十一式「開合手」、第十二式「右單鞭」 | |
| 第4週 | 套路：第十三式「肘底捶」、第十四式「轉身推掌」、第十五式「玉女穿梭」 | |
| 第5週 | 套路：第十六式「右左蹬腳」、第十七式「掩手肱捶」、第十八式「野馬分鬃」 | |
| 第6週 | 套路：第十九式「雲手」、套路：第二十式「獨立打虎」、第二十一式「右分腳」、第二十二式「雙峰貫耳」 | |
| 第7週 | 無 | |
| 第8週 | 無 | |
| 第9週 | 無 | |
| 第10週 | 無 | |
| 第11週 | 無 | |
| 第12週 | 無 | |
| 第13週 | 無 | |
| 第14週 | 無 | |
| 第15週 | 無 | |
| 第16週 | 無 | |
| 第17週 | 無 | |
| 第18週 | 無 |