養生太極拳(陳氏太極拳及推手)
課程編號：B31A402
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-05 ~ 2024-06-25
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,生命教育,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生太極拳(陳氏太極拳及推手) | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 李帥文 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.起势 2. 右金剛搗碓 | |
| 第2週 | 3. 攬扎衣 | |
| 第3週 | 4. 右六封四閉 5. 左單鞭 | |
| 第4週 | 6. 搬攔捶 7. 護心捶 | |
| 第5週 | 8. 白鶴亮翅 9. 斜行拗步 | |
| 第6週 | 10. 提收 11. 前趟 | |
| 第7週 | 12. 右掩手肱捶 13. 披身捶 | |
| 第8週 | 14. 背折靠 15. 青龍出水 | |
| 第9週 | 16. 斬手 17. 翻花舞袖 | |
| 第10週 | 18. 海底翻花 19. 左掩手肱捶 | |
| 第11週 | 20. 左六封四閉 21. 右單鞭 | |
| 第12週 | 22. 右雲手 23. 左雲手 | |
| 第13週 | 24. 高探馬 25. 右連珠炮 | |
| 第14週 | 26. 左連珠炮 27. 閃通背 | |
| 第15週 | 28. 轉身擺蓮 29. 當頭炮 | |
| 第16週 | 30. 左金剛搗碓 31. 收式 | |
| 第17週 | 複習 | |
| 第18週 | 成果展籌備 |