經絡拳：痠痛自救
課程編號：1131C303
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-06 ~ 2024-07-03
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 經絡拳：痠痛自救 | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 樹林國民小學 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | 100,,無 |
| 課程講師 | 林慧子 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2005-09-01~2019-12-31 新莊社區大學 經絡拳講師 新莊社區大學 經絡拳講師>> |
| 課程簡介 | 課程緣自「宣印學派」1989年創立經絡拳，發現《黃帝內經》中的「刺」非針刺，而是廣義的振動身體刺激論，又稱～打氣 TAP。現代人筋膜僵化、經絡堵塞、氣血瘀滯，形成病灶慢性病。課程實體互動，傳授打氣手法，消除筋膜沾黏，預防骨骼歪斜，自助助人 |
| 課程宗旨 | 終生受用！2024 年讓身體柔韌性增強，提升整體筋膜的彈性。課程將針對全身常見痠痛、文明病問題，示範 TAP 打氣法。解開全身痠痛、抗發炎、提升血液循環、促進修復，改善睡眠讓自己一夜好眠，沒有任何副作用，全家大小都可以終生受用～ |
| 授課方式及教學方式 | 課堂1.動作示範 2.解說 3.實地操練；同時正確學習打氣振動的手法與自助助人技巧，以精選音樂帶動自我療癒的快樂學習氛圍，達到共同學習的良好互動體驗，享受快樂學習與放鬆的健康生活。 |
| 人數限制 | 26人 |
| 選課學員條件 | 有興趣的學員皆可參加！1.有睡眠問題！2.容易緊張、焦慮、擔憂、恐慌、情緒低落！3.有慢性疲勞、慢性疼痛問題！4.沒有長期鍛練的人，筋膜容易產生僵化，身體和精神都容易緊張，造成各種疼痛和代償，經絡堵塞導致病痛！ |
| 評鑑方式 | 上課開心的程度與課程參與度 |
| 參考書目 | 《治病尋根：養生界最強的自然療法》宣印著！ |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
穿著輕便服裝！自帶飲用水。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 打氣與關節復位術 | 舒緩膝關節積水腫脹 |
| 第2週 | 打氣與側睡鬆筋術 | 啟動大腦進入深度睡眠 |
| 第3週 | 打氣與仰睡鬆筋術 | 6分鐘讓自己的腦袋「關機」 |
| 第4週 | 打氣與放鬆淺層筋膜 | 「固本培元」擴胸 / 保養脊椎的秘訣 |
| 第5週 | 打氣與放鬆深層筋膜 | 「中正平和」不脹氣 / 養出好腸胃 |
| 第6週 | 腳底掃描與心臟導引術 | 解決半夜腳抽筋 / 清血管、降三高 |
| 第7週 | 雙手掃描與降血壓導引術 | 手麻無力預防中風 / 頭暈心慌全甩掉 |
| 第8週 | 小腿掃描與降血糖導引術 | 逆轉糖尿病前期 / 避免心臟併發症 |
| 第9週 | 公民週參與 | 本校認列公共活動、講座課程、社區參與等事務 |
| 第10週 | 如何拯救筋膜活動度 | 舒缓食道逆流 / 逆轉筋骨疼痛 |
| 第11週 | 如何拯救老年癡呆 | 改善「血栓體質」耳不聾眼不花 |
| 第12週 | 如何找回一夜好眠 | 眼球深眠操 / 修復大腦 |
| 第13週 | 如何停止咳嗽復發 | 啟動「背癒力」搶救喘悶累 / 送走咳嗽 |
| 第14週 | 獨家筋膜刀「筋膜僵化修復」 | 改善老花眼 / 飛蚊症 / 乾眼症 |
| 第15週 | 獨家筋膜刀「矯正骨盆不正」 | 回正髖關節 / 改善腰痛膝痛 |
| 第16週 | 獨家筋膜刀「修復肩關節沾黏」 | 改善五十肩 / 腹式呼吸與身體淨化排毒 |
| 第17週 | 獨家筋膜刀「打通經絡堵塞」 | 改善脖子痠痛 / 莫名頭痛、手麻 |
| 第18週 | 成果展 | 準備美好的成果在全校共同成果展現 |