健康經絡拳(打氣實戰課)
課程編號：C1131-SPO07
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-07 ~ 2024-07-04
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 健康經絡拳(打氣實戰課) | 主辦單位 | 淡水社區大學 | 上課地點 | 竿蓁市民活動中心 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~8:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 劉朝舜 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 本課程緣由是「宣印學派」1989年創立經絡拳，發現《黃帝內經》經文中的「刺」並非用針刺，而是廣義的振動身體刺激論，又稱為「打氣 TAP」。 現代人筋膜僵化與經絡堵塞、氣血瘀滯，會形成病灶產生各種慢性病。「痠痛自救速成班」實體教學，最真實的互動兼顧每位學員，傳授學人正確打氣手法，消除筋膜沾黏，預防脊椎及骨盆歪斜，做到「自助助人」照顧自己、善待自己！ |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 28人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 十大能量養生手技 | |
| 第2週 | 關節暖身操 | |
| 第3週 | 肝臟活氧操 | |
| 第4週 | 腦部活絡操 | |
| 第5週 | 心臟活氧操 | |
| 第6週 | 脾臟活氧操 | |
| 第7週 | 肺臟活氧操 | |
| 第8週 | 腎臟活氧操 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 筋骨活絡操 | |
| 第11週 | 頸部活絡操 | |
| 第12週 | 肩膀活絡操 | |
| 第13週 | 腰部活絡操 | |
| 第14週 | 手部活絡操 | |
| 第15週 | 腿部活絡操 | |
| 第16週 | 訓練心肺功能 | |
| 第17週 | 提升穩定度與活動度 | |
| 第18週 | 複習、參與與分享本學期結業成果展 |