經絡拳打氣實戰-痠痛自救(學分費3000)
課程編號：CRA-B130B5-24A
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-08 ~ 2024-06-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 經絡拳打氣實戰-痠痛自救(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 星期五 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3550元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 550 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 郭古一 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。現任世界一家基金會講師；中國經絡研究會高級研究員；身心喜悅協會調養師。 |
| 課程簡介 | 本課程緣由是「宣印學派」1989年創立經絡拳，發現《黃帝內經》經文中的「刺」並非用針刺，而是廣義的振動身體刺激論，又稱為「打氣 TAP」。現代人筋膜僵化與經絡堵塞、氣血瘀滯，會形成病灶產生各種慢性病。「痠痛自救速成班」實體教學，最真實的互動兼顧每位學員，傳授學人正確打氣手法，消除筋膜沾黏，預防脊椎及骨盆歪斜，做到「自助助人」照顧自己、善待自己！ |
| 課程宗旨 | 終生受用！讓身體柔韌性增強，提升整體筋膜的彈性。課程將針對全身常見痠痛、文明病問題，示範 TAP 打氣法。解開全身痠痛、抗發炎、提升血液循環、促進修復，改善睡眠讓自己一夜好眠，沒有任何副作用，全家大小都可以終生受用～ |
| 授課方式及教學方式 | 每次上課前半段會做痠痛自救主題探討，後半段則由講師經絡拳打氣實戰課，再由學員實際操作練習。學員課後可回家繼續練習「打氣愛家、用愛打氣」。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 追求身心健康，對養生保健有興趣，以及想讓自己放鬆。 |
| 評鑑方式 | 上課開心的程度與課程參與度 |
| 參考書目 | 《治病尋根：養生界最強的自然療法》宣印著！ |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
寬鬆衣物、擦汗毛巾、環保水瓶 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 打氣與關節復位術 | 舒緩膝關節積水腫脹 |
| 第2週 | 打氣與側睡鬆筋術 | 啟動大腦進入深度睡眠 |
| 第3週 | 打氣與仰睡鬆筋術 | 6分鐘讓自己的腦袋「關機」 |
| 第4週 | 打氣與放鬆淺層筋膜 | 「固本培元」擴胸 / 保養脊椎的秘訣 |
| 第5週 | 打氣與放鬆深層筋膜 | 「中正平和」不脹氣 / 養出好腸胃 |
| 第6週 | 腳底掃描與心臟導引術 | 解決半夜腳抽筋 / 清血管、降三高 |
| 第7週 | 雙手掃描與降血壓導引術 | 手麻無力預防中風 / 頭暈心慌全甩掉 |
| 第8週 | 小腿掃描與降血糖導引術 | 逆轉糖尿病前期 / 避免心臟併發症 |
| 第9週 | 如何拯救筋膜活動度 | 舒缓食道逆流 / 逆轉筋骨疼痛 |
| 第10週 | 如何拯救老年癡呆 | 改善「血栓體質」耳不聾眼不花 |
| 第11週 | 如何找回一夜好眠 | 眼球深眠操 / 修復大腦 |
| 第12週 | 如何停止咳嗽復發 | 啟動「背癒力」搶救喘悶累 / 送走咳嗽 |
| 第13週 | 獨家筋膜刀「筋膜僵化修復」 | 改善老花眼 / 飛蚊症 / 乾眼症 |
| 第14週 | 獨家筋膜刀「矯正骨盆不正」 | 回正髖關節 / 改善腰痛膝痛 |
| 第15週 | 獨家筋膜刀「修復肩關節沾黏」 | 改善五十肩 / 腹式呼吸與身體淨化排毒 |
| 第16週 | 獨家筋膜刀「打通經絡堵塞」 | 改善脖子痠痛 / 莫名頭痛、手麻 |
| 第17週 | 公共參與月 | 於學期中任選一場以上公共參與活動參加 |
| 第18週 | 社區服務日 | 春季班的社區服務日為各班級規劃活動，希望課程班級將學習的能量帶進在地社區，促進更多班級規劃或跨班合作的可能；秋季班的學習成果發表會，為新莊社大全校參與的一日活動，邀請所有班級展現今年一整年的學習成果。 |