生活中的中醫藥膳養生
課程編號：1121U80286N
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-02-26 ~ 2024-06-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造,高齡心理健康,食育教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫藥膳養生 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 三重國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3450元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 450 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.認識藥膳、穴位按摩實作 4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎 |
| 評鑑方式 | .課堂中的互動.出席率 |
| 參考書目 | 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
備環保碗筷、自備筆記本及筆 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 健康從頭開始 | ◆相見歡 ◆頭療放鬆伸展操 |
| 第2週 | 經絡概論 | ❤十二時辰養生法 ❤促進體內循環超簡單！按摩手法分享 |
| 第3週 | 中醫經絡保健學 | ◆經絡按摩的功效 ◆身體十大常用穴位-十總穴 每日按摩病痛少來 |
| 第4週 | 春養生 不「肝」苦 | ◆春季要如何保健及養生呢?◆「保肝明目」的保健 ◆實作養生料理：養生茶飲 |
| 第5週 | 順時養生享芳療 | ◆認識芳香三寶 ◆精油、純露、基底油 |
| 第6週 | 順時養生享芳療 | ❤香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物 |
| 第7週 | 養生保健經絡穴道 | ◆「肝經」-認識肝經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 ◆實作養生料理：料理美食 |
| 第8週 | 養生保健經絡穴道 | ◆「肝經」-認識肝經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 用炯炯茶 養出明亮有神 為自己增添好運 | ◆護眼保健 ◆養生茶飲DIY |
| 第11週 | 夏養生「心」幸福 | ◆夏季要如何保養及養生呢?◆「養心祛濕」的保健 ◆實作養生料理：養生料理 |
| 第12週 | 養生保健經絡穴道 | ◆「心經」-認識心經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第13週 | 養生保健經絡穴道 | ◆「心經」-認識心經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第14週 | 認識生活中的中藥材 | ◆薑、熟地黃、杜仲、甘草、陳皮 ◆實作養生料理：養生料理 |
| 第15週 | 養生保健經絡穴道 | ◆「小腸經」-認識小腸經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第16週 | 養生保健經絡穴道 | ◆「小腸經」-認識小腸經經常用的穴位 ◆應用穴位保健養生，提升免疫力 |
| 第17週 | 舒筋活血-新「膝」望 | ◆筋骨痠痛預防及保健 ◆草本漢方舒筋膏DIY帶回家 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |