般若養身氣功
課程編號：B22A413
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-06 ~ 2023-12-27
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 般若養身氣功 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3250元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 250 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 薛雅壬 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 般若養生氣功，是以靜功，行功，動功為主，不以意念傳導，不需禪坐練氣，更不假借外力使力， 就是只藉由自身之氣由自己的氣功動作來做導引，不會大量消耗體力便可以加強肺氣量，亦可運動 各處肌肉,以達到身體的「順氣自然」。在循序漸進的練習之下,當完成整個學習時，日後只需每天花 個10~20分鐘的練習，便能做到強身健體，自然地可增強自身的免疫力。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.般若樁 : | |
| 第2週 | 新甩手功 噓字功 : | |
| 第3週 | 肝腎養生功 -- 起式 吐納術 氣貫丹田 (一) 呼吸與導引: | |
| 第4週 | 吐納術 氣貫丹田 (二) 丹田聚氣 : | |
| 第5週 | 扭轉乾坤 與 左右逢源 : | |
| 第6週 | 四方聚氣 : | |
| 第7週 | 大鵬展翅 : | |
| 第8週 | 肝腎養生功 總收式 : | |
| 第9週 | 肝腎養生功 總複習 : 站樁 : | |
| 第10週 | 進階功法 -- 游龍功 破繭而出 : | |
| 第11週 | 胸腔胸椎順氣。 | |
| 第12週 | 氣壯下丹 與 順暢臟腑 : 腹腔腰椎順氣，氣走環脈。 | |
| 第13週 | 龍游九宵 甲乙式 : 。 | |
| 第14週 | 雙龍匯聚 甲乙式 : | |
| 第15週 | 氣定神閑 : | |
| 第16週 | 游龍功 總複習 | |
| 第17週 | 太極聚氣 與 三開合 : | |
| 第18週 | 籌備成果展 |