養生太極拳-陳氏三十八式太極拳
課程編號：B22A403
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-07 ~ 2023-12-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 消費者保護,生命教育,交通安全,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生太極拳-陳氏三十八式太極拳 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鍾昇瑋 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 打好太極拳的條件不只是動作學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效，透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範，並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.預備式 2.金剛搗碓 | |
| 第2週 | 3.白鶴亮翅4.上三步5.斜行 | |
| 第3週 | 6.摟膝7.前蹚拗步8.掩手肱拳 | |
| 第4週 | 9.撇身捶 10.雙推手 | |
| 第5週 | 11.三換掌 12.肘底捶 13.倒捲肱 | |
| 第6週 | 14.退步壓肘 15.白蛇吐信 | |
| 第7週 | 16.閃通背17.前蹚拗步 | |
| 第8週 | 18.青龍出水 19.擊地捶 | |
| 第9週 | 20.二起腳 21.護心拳 | |
| 第10週 | 22.前招 23.後招24.右蹬一根 | |
| 第11週 | 招式講解、基本功法介紹及綜合練習 | |
| 第12週 | 25.左蹬一根 26.玉女穿梭 | |
| 第13週 | 27.攬扎衣 28.六封四閉29.單鞭 | |
| 第14週 | 30.雀地龍 31.上步七星 | |
| 第15週 | 32.小擒打 33.雲手 | |
| 第16週 | 34.高探馬 35.雙擺蓮 | |
| 第17週 | 36.當頭砲 37.金剛搗碓 38.收勢 | |
| 第18週 | 籌備成果展 |