互助順氣健康法
課程編號：HEA-C031A3-21A
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-08 ~ 2021-07-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 互助順氣健康法 | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳碧珠 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 大家好，我是陳碧珠老師! 我從事順氣推廣教學至今已10幾年，我身邊的親友都說我越來越健康活力，因為我找到了真正自然的養生方法，只需要透過自己的雙手，就能幫助自己和身邊的人，讓我的好人緣也一直延續到現在呢! 想要知道什麼是順氣嗎? 想了解能夠幫助自己和家人神奇的順氣健康法嗎? 跟我一起來照顧家人健康吧! |
| 課程簡介 | 順氣，是遵循著自然法則，運用符合自然定理的方式，完成肉體（身）與能量（心）的調和，使身體各組織器官能正常運作，提升人體自癒本能，這才是自然方便法門。順氣手法的特性是自然柔和、無副作用，其調整的動作、身法、手法，即運用雙手以「放鬆、疏解、安撫、排放、引導」五種手法按摩身體不同的系統、部位以及根據不同的病因、障礙來去除氣行的障礙、排除體內的壓力，自然可復原身體正常功能。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.靜態:以圖檔或模型介紹順氣健康法原理.了解人體構造.動作講解 2.動態:順氣健康法動作實地練習,並配合音樂促進學習效果 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 程度不拘 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 本周主題：一個正確的觀念決定你未來的命運. 內容摘要：有了正確的觀念才能守住自己未來的生命財產. 動作教學：基本拍打手法介紹與複習. 學習效果：有了正確的方法.能輕鬆的保養自己的身體. | 本周主題：一個正確的觀念決定你未來的命運. 內容摘要：有了正確的觀念才能守住自己未來的生命財產. 動作教學：基本拍打手法介紹與複習. 學習效果：有了正確的方法.能輕鬆的保養自己的身體. |
| 第2週 | 本周主題：養成良好的舒壓習慣.身體輕鬆又自在. 動作教學：蝶舞繽紛. 學習效果：減少體內的火氣跟毒素. 學習效果：淨化身體. 減少體內發炎 | 本周主題：養成良好的舒壓習慣.身體輕鬆又自在. 動作教學：蝶舞繽紛. 學習效果：減少體內的火氣跟毒素. 學習效果：淨化身體. 減少體內發炎 |
| 第3週 | 本周主題：養成良好的舒壓習慣.身體輕盈又自在. 內容摘要：顧好骨本. 動作教學：鳥語花香.安心自在. 學習效果：延緩膝關節退化.預防心血管疾病. | 本周主題：養成良好的舒壓習慣.身體輕盈又自在. 內容摘要：顧好骨本. 動作教學：鳥語花香.安心自在. 學習效果：延緩膝關節退化.預防心血管疾病. |
| 第4週 | 本周主題：小腿僵硬對身心的影響. 內容摘要：從腿足談排毒. 動作教學：順水推舟排滑. 學習效果：釋放腿足的壓力. | 本周主題：小腿僵硬對身心的影響. 內容摘要：從腿足談排毒. 動作教學：順水推舟排滑. 學習效果：釋放腿足的壓力. |
| 第5週 | 本周主題：失去健康.你將付出多少有形跟無形的成本. 內容摘要：健康沒有捷徑.每日撥出一點時間.用正確且有效率的方式.為自己的健康進一份責任.身體自然會給你同等的回報. 動作教學：複習. 學習效果：讓基本手法更熟練. | 本周主題：失去健康.你將付出多少有形跟無形的成本. 內容摘要：健康沒有捷徑.每日撥出一點時間.用正確且有效率的方式.為自己的健康進一份責任.身體自然會給你同等的回報. 動作教學：複習. 學習效果：讓基本手法更熟練. |
| 第6週 | 本週主題：控制血壓的保健運動. 內容摘要：別讓你的血壓.像坐高空彈跳. 動作教學：弧口敲拍腰椎.雲開霧散. 學習效果：活絡腿部神經.改善血壓異常 | 本週主題：控制血壓的保健運動. 內容摘要：別讓你的血壓.像坐高空彈跳. 動作教學：弧口敲拍腰椎.雲開霧散. 學習效果：活絡腿部神經.改善血壓異常 |
| 第7週 | 本週主題：慢性疾病的前兆～新陳代謝症候群. 內容摘要：代謝症候群防範之道. 動作教學：琴聲繚繞. 學習效果：活絡末梢循環.改善慢性疾病 | 本週主題：慢性疾病的前兆～新陳代謝症候群. 內容摘要：代謝症候群防範之道. 動作教學：琴聲繚繞. 學習效果：活絡末梢循環.改善慢性疾病 |
| 第8週 | 本週主題：預防骨質疏鬆. 內容摘要：骨質疏鬆比中風可怕. 動作教學：脊椎骨上下伸展. 學習效果：強化臟腑機能.預防骨質疏鬆.避免骨折 | 本週主題：預防骨質疏鬆. 內容摘要：骨質疏鬆比中風可怕. 動作教學：脊椎骨上下伸展. 學習效果：強化臟腑機能.預防骨質疏鬆.避免骨折 |
| 第9週 | 公民論壇 | 公民論壇 |
| 第10週 | 本週主題：肝的保健新趨勢. 動作教學：跳耀鴻奔.情聲繚繞. 學習效果：活化肝功能.預防肝癌.肝硬化. 肝癌. | 本週主題：肝的保健新趨勢. 動作教學：跳耀鴻奔.情聲繚繞. 學習效果：活化肝功能.預防肝癌.肝硬化. 肝癌. |
| 第11週 | 第十一週. 本週主題：拯救光明.預防白內障. 動作教學：春意盎然. 指腹推頭皮. 學習效果：預防白內障.乾眼症. | 第十一週. 本週主題：拯救光明.預防白內障. 動作教學：春意盎然. 指腹推頭皮. 學習效果：預防白內障.乾眼症. |
| 第12週 | 第十二週 本週主題：防治中風你一定要知道的事. 動作教學：寬心活氧. 學習效果：改善胸悶. 緊張.預防中風. | 第十二週 本週主題：防治中風你一定要知道的事. 動作教學：寬心活氧. 學習效果：改善胸悶. 緊張.預防中風. |
| 第13週 | 第十三週 本周主題：愛護腎功能.排毒不用愁. 動作教學：弧口敲拍腰大肌. 學習效果：活化腎臟機能.預防腎結石.腎臟病. | 第十三週 本周主題：愛護腎功能.排毒不用愁. 動作教學：弧口敲拍腰大肌. 學習效果：活化腎臟機能.預防腎結石.腎臟病. |
| 第14週 | 第十四週 本週主題：肺部保健實用技巧. 動作教學：雲開霧散. 學習效果：活化肺臟機能.活絡呼吸系統.預防肺炎.肺腺癌.慢性阻塞肺疾病. | 第十四週 本週主題：肺部保健實用技巧. 動作教學：雲開霧散. 學習效果：活化肺臟機能.活絡呼吸系統.預防肺炎.肺腺癌.慢性阻塞肺疾病. |
| 第15週 | 第十五週 輕鬆克服甲狀腺機能亢進. 動作教學：蟲鳴鳥叫. 學習效果：改善內分泌失調.防治甲狀腺腫大 | 第十五週 輕鬆克服甲狀腺機能亢進. 動作教學：蟲鳴鳥叫. 學習效果：改善內分泌失調.防治甲狀腺腫大 |
| 第16週 | 第十六週 本週主題：難以捉摸的紅斑性狼瘡 動作教學：蟲鳴鳥叫.陽光普照. 學習效果：改善內分泌失調.自律神經失調.擺?紅斑性狼瘡困擾. | 第十六週 本週主題：難以捉摸的紅斑性狼瘡 動作教學：蟲鳴鳥叫.陽光普照. 學習效果：改善內分泌失調.自律神經失調.擺?紅斑性狼瘡困擾. |
| 第17週 | 第十七週 本週主題：更年期的你.可以更健康美麗. 動作教學：雲開霧散. 學習效果：調整內分泌問題.穩定情緒. | 第十七週 本週主題：更年期的你.可以更健康美麗. 動作教學：雲開霧散. 學習效果：調整內分泌問題.穩定情緒. |
| 第18週 | 春季 社區服務日 | 春季 社區服務日 |