時尚輕拳擊
課程編號：life11416013
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-02-21 ~ 2025-06-15
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 時尚輕拳擊 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~8:30 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：1700元
| 學分費用 | 1700 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 吳智維 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 現代人壓力大 透過拳擊運動來紓解身心靈的壓力達到放鬆身心 學習平衡的運動可以帶來緩解肌肉疼痛肌肉不平衡的不適感 達到身體健康 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 出席率 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識輕拳擊 | 初見面輕鬆熱身 |
| 第2週 | 學習1-6號拳路 | 拳路學習 |
| 第3週 | 拿靶訓練 | 學習拿靶 |
| 第4週 | 初試擊靶 | 拿靶與擊靶 |
| 第5週 | 強化拿靶擊靶慣性 | 強化練習 |
| 第6週 | 閃避教學 | 練身閃躲 |
| 第7週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第8週 | 步伐練習 | 學習步伐 |
| 第9週 | 閃躲及步伐運用 | 強化表現 |
| 第10週 | 攻防訓練 | 攻防訓練 |
| 第11週 | 主題練習-1 | 練習 |
| 第12週 | 主題練習-2 | 練習 |
| 第13週 | 主題練習-3 | 練習 |
| 第14週 | 主題練習-4 | 練習 |
| 第15週 | 主題練習-5 | 練習 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |