武當三豐原式太極拳
課程編號：life11411013
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-02-17 ~ 2025-06-15
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當三豐原式太極拳 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 武當原式太極拳，又稱張三豐原式太極拳，傳為武當丹士張三豐所創。該拳架古老補實，易學易練，具有形態自然，正直平穩，閃躲圓滑，動作柔和的特點。該拳尚具有矮襠，變化多的特點。矮襠，則使下盤穩實，有利于內氣下沉，腿部肌肉得以充分運動，具有很好的健身和技擊價值。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 不拘 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 1、太極起式 2、提手上式 3、左向擠手 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 |
| 第2週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 1、太極起式 2、提手上式 3、左向擠手 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第3週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 4、右向擠手 5、攬雀尾 6、手揮琵琶 7、提手上勢 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第4週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 4、右向擠手 5、攬雀尾 6、手揮琵琶 7、提手上勢 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第5週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 8-13 摟膝拗步 8-13 攬雀尾 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第6週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 8-13 摟膝拗步 8-13 攬雀尾 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第7週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 8-13 摟膝拗步 8-13 攬雀尾 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第8週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 1-13式 綜合演練 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第9週 | 公共論談週 | 公共論談週 |
| 第10週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 14、進步搬攔錘 15、如封似閉 16、提手上勢 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第11週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 14、進步搬攔錘 15、如封似閉 16、提手上勢 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第12週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 17、摟膝拗步 18、抱虎歸山 19、肘底看錘 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第13週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 17、摟膝拗步 18、抱虎歸山 19、肘底看錘 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第14週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 20、倒攆猴 21、斜飛式 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第15週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 20、倒攆猴 21、斜飛式 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第16週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 1-21式 綜合演練 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第17週 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 | 武當武當三豐原式太極拳演練及研討 1-21式 綜合演練 武當五行八卦 套路及基本功法綜合練習 各套路教學依課程內容難易度調整進度 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |