經典與現代：肚皮舞入門
課程編號：life11411035
課程期別：2025年春季班
課程週期：2025-02-17 ~ 2025-06-15
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 經典與現代：肚皮舞入門 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期一 7:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 未開課 | 備註 |
總價：2000元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 林綮懿 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 以基礎彼拉提斯及瑜伽建立身體的概念後，引入傳統肚皮舞及融合風肚皮舞的基礎動作，並編撰成完整舞曲，課間也會講解各項與肚皮舞相關的文化、歷史及裝扮技巧。 希望透過肚皮舞帶給大家的，不只是一項技能，更是可以融入生活的一種風格與態度。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 1. 想建立/重拾運動習慣、想建立自信、對異國文化有興趣者。男女不拘。 2. 自備瑜珈墊、擦汗毛巾、飲用水。 3. 課程間使用的相關用品如腰巾、表演服飾等，將於開課後引導學員自行選購。 |
| 評鑑方式 | 課程及公民週出席率40% 上課參與度 30% 成果展現30% |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡、臀部技巧練習一 | 以基礎彼拉提斯、瑜伽熱身，建立正確的身體概念。 透過熱身來熟悉每位同學身體的狀態與極限。 學員分組、循序漸進導入肚皮舞相關技巧。 1. 臀部技巧練習一：right & left, forward & back, twist, circle 2. 經典肚皮舞碼分解練習 (1/7) |
| 第2週 | 肌力熱身、手部技巧練習一 | 1. 手部技巧練習：手部律動、肩部運用 2. 經典肚皮舞碼分解練習 (2/7) |
| 第3週 | 肌力熱身、胸部技巧練習一 | 1. 胸部技巧練習一：right & left, forward & back, up & down 2. 經典肚皮舞碼分解練習 (3/7) |
| 第4週 | 肌力熱身、腰部技巧練習一、隊形變化 | 1. 腰部技巧練習：Camel and Reverse 2. 經典肚皮舞碼分解練習 (4/7) |
| 第5週 | 肌力熱身、臀部技巧練習二、隊形變化 | 1. 臀部技巧練習二：lift & drop, in & out, Omi circle 2. 經典肚皮舞碼分解練習 (5/7) |
| 第6週 | 肌力熱身、手部技巧練習二、隊形變化 | 1. 手部技巧練習：shoulder shimmy 2. 經典肚皮舞碼分解練習 (6/7) |
| 第7週 | 肌力熱身、胸部技巧練習二、腰部技巧練習二、隊形變化 | 1. 腰部技巧練習：figure 8 2. 胸部技巧練習：figure 8 3. 經典肚皮舞碼分解練習 (7/7) |
| 第8週 | 經典肚皮舞妝髮造型教學 | 1. 彩妝技巧 2. 經典肚皮舞碼著裝練習 |
| 第9週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第10週 | 肌力熱身、融合風技巧練習：肩部、手部 | ＊分辨與經典風格的異同 1. 融合風技巧練習：肩部、手部 2. 融合風肚皮舞碼分解練習 (1/7) |
| 第11週 | 肌力熱身、融合風技巧練習：胸部 | ＊分辨與經典風格的異同 1. 融合風技巧練習：胸部 2. 融合風肚皮舞碼分解練習 (2/7) |
| 第12週 | 肌力熱身、融合風技巧練習：腰部 | ＊分辨與經典風格的異同 1. 融合風技巧練習：腰部 2. 融合風肚皮舞碼分解練習 (3/7) |
| 第13週 | 肌力熱身、融合風技巧練習：臀部 | ＊分辨與經典風格的異同 1. 融合風技巧練習：臀部 2. 融合風肚皮舞碼分解練習 (4/7) |
| 第14週 | 肌力熱身、融合風技巧練習、隊形變化 | ＊分辨與經典風格的異同 1. 融合風技巧練習：綜合運用 2. 融合風肚皮舞碼分解練習 (5/7) |
| 第15週 | 肌力熱身、融合風技巧練習、隊形變化 | ＊分辨與經典風格的異同 1. 融合風技巧練習：綜合運用 2. 融合風肚皮舞碼分解練習 (6/7) |
| 第16週 | 肌力熱身、融合風技巧練習、隊形變化 融合風肚皮舞妝髮造型教學 | ＊分辨與經典風格的異同 1. 融合風技巧練習：綜合運用 2. 融合風肚皮舞碼分解練習 (7/7) 3. 彩妝技巧 4. 融合風肚皮舞 著裝練習 |
| 第17週 | 著裝彩排、分組觀摩 | 舞碼總複習，並進行攝影留念。 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |