成人芭蕾(進階)
課程編號：life11335023
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-06 ~ 2025-01-03
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 成人芭蕾(進階) | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期五 10:30 am~12:00 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 周燕琳 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 透過芭蕾舞基本動作的反覆練習和組合變化，雕塑優美體態及修長柔韌之肌肉線條，同時增進大腦記憶力。芭蕾動作為兩邊對稱，有助平衡與強化核心肌力和肢體協調性，集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練，進一步提升氣質與自信，由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 16人 |
| 選課學員條件 | 至少學習芭蕾一年以上，上課著合身好活動之服裝和舞鞋，若無舞鞋第一堂課可請老師協助代購。 |
| 評鑑方式 | 出缺席、課堂參與、呈現等 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 暖身動作練習 | 學習暖身組合，活動身體關節肌肉 |
| 第2週 | 把杆基本組合1-Plie、Battement Tendu | 延展後腳跟腱與足踝力量 |
| 第3週 | 把杆基本組合2-Battement Jete、Rond de Jambe | 增進小肌肉力量與控制 |
| 第4週 | 腳背力量訓練與單腳重心平衡 | 加強上半身之穩定性 |
| 第5週 | 把杆基本組合3-Fondu,frappe | 了解髖關節如何外旋及做法 |
| 第6週 | 把杆基本組合4-Grand Battement | 訓練腿部肌肉力量 |
| 第7週 | 小跳變化訓練 | 加強身體核心控制力 |
| 第8週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第9週 | 把杆基本組合5-柔軟度伸展練習 | 雕塑延伸肌肉線條 |
| 第10週 | 中間練習1-慢板組合 | 訓練動作其穩定性 |
| 第11週 | 中間練習2-重心轉移控制 | 動作協調性與敏銳度 |
| 第12週 | 中間練習3-彈跳組合變化 | 加強核心力量與爆發力 |
| 第13週 | 流動練習1-雙腳轉圈 | 藉由旋轉訓練軸心直立 |
| 第14週 | 流動練習2-跳躍動作組合 | 軸心維持和眼神焦點練習 |
| 第15週 | 流動練習3-空間方向運用 | 藉由組合變化增進環境之空間感 |
| 第16週 | 綜合練習1 | 肢體動作與音樂性的關聯 |
| 第17週 | 綜合練習2 | 組合裡動作質地與強弱快慢之調配 |
| 第18週 | 綜合練習3+總複習 | 強調肢體張力和跳舞的表現力 |