武當內功太極拳
課程編號：life11331013
課程期別：2024年秋季班
課程週期：2024-09-02 ~ 2024-12-30
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當內功太極拳 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
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| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 武當內功太極拳是根據太極陰陽學說作為理論基礎創造出來的，它在架形上從太極分兩儀、兩儀變四相、四相分八卦、八卦生五行、五行歸太極、太極回無極。 在架形上，以太極十三式氣功為基礎，結合外形一圈一太極循環往來，無始無終，一動四肢百骸皆有圈。 在練法上剛柔並舉、開合明顯，結合步法，以腳跟為中心，緊湊而開展、招招靈活多變、剛柔相濟、一動無有不動。 它風格獨特，勁運用直接的表現在套路中，以養內氣、通關節、化三丹田歸一。久練此拳可健體、祛病、防身、擊敵歸於一身。 該拳風格獨特，精緻詮釋三豐祖師的太極拳論，是武當歷代高道大德的心悟體會之妙品。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | 1、對本課程有趣者 2、已進修過武當太極課程者 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
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| 第1週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳 1 無極定勢 2 太極起勢 3 氣機升降 4 陰陽開合 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第2週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳 5 旋轉乾坤 6 左右展翅 7 摟膝探掌 8 通臂采列 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第3週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳 9 纏絲雙肘 10 棚捋擠按 11 撥雲見日 12 甩手單鞭 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第4週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳 13 右左擦腳 14 倒行卷肱 15 轉身撇捶 16 攔手搬捶 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第5週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 總複習 |
| 第6週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳 17 右斜分腳 18 披身打虎 19 十字蹬腳 20 指襠栽捶 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第7週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳 21 玉女穿梭 22 白鶴亮翅 23 坐胯降龍 24 托天入海 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第8週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第9週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳 25 人中合氣 26 坎離即濟 27 清靜依然 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第10週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第11週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第12週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第13週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第14週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第15週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第16週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第17週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |
| 第18週 | 武當內功太極拳 武當五行八卦基本功及套路練習 | 武當內功太極拳全套演練及研討 武當五行八卦基本功及套路練習 |