元門38勢太極拳入門
課程編號：life11324023
課程期別：2024年暑期班
課程週期：2024-07-11 ~ 2024-08-15
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 其他 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 元門38勢太極拳入門 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1440元
| 學分費用 | 1440 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳雪玉 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1.鬆筋功法：針對全身九大關節進行適合個人程度的深度伸展與校正，使身心平衡，經脈暢通。 2.呼吸功法：包括橐籥(風箱式)呼吸，經絡呼吸以及丹田呼吸，開發深層體呼吸，成就天地人合一。 3.拳架練習：元門38勢太極拳招勢盤架練習，在行拳樁架呼吸中，體現行氣走架的力與美。 4.收功與簡易的自我保養。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 新舊生皆可，對身體運動與身心開發有興趣者，穿著寬鬆衣褲 |
| 評鑑方式 | 出席率及課程參與 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 鬆筋功法 | 1.鬆筋功法教學 2.基本樁步練習 3.呼吸功法教學-擺尾閭 4.簡易的自我保養 5.八卦操 |
| 第2週 | 簡化起勢 | 1.鬆筋功法 2.呼吸功法教學-收束(橐籥呼吸) 3.招勢教學演練 4.簡易的自我保養 5.八卦操 |
| 第3週 | 提手勢1 | 1.鬆筋功法 2招勢複習 3.呼吸功法教學 4.招勢教學演練 5.簡易的自我保養 5.八卦操 |
| 第4週 | 提手勢2 | 1.鬆筋功法 2.招勢複習 3.呼吸功法教學 4.招勢教學演練 5.簡易的自我保養 5.八卦操 |
| 第5週 | 提手勢3 | 1.鬆筋功法 2.招勢複習 3.呼吸功法教學 4.招勢教學演練 5.簡易的自我保養 5.八卦操 |
| 第6週 | 總復習 | 1.鬆筋功法 2.招勢複習 3.簡易的自我保養 4.八卦操 5.心得分享 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |