武當養生功秘傳太極(學分費3000)
課程編號：CRA-B061A5-24A
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-08 ~ 2024-06-28
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當養生功秘傳太極(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 大岳湖北武當山 武當玄武派第十四代弟子 道號玄丰 中華武當武術發展協會主任教練 |
| 課程簡介 | 武當太乙逍遙掌是武當派內家拳宗秘傳功夫之一，以吐納、導引爲核心，突出內功術之修練，結合陰陽、五行、八卦、九宮之理而形成的內家拳宗套路。太乙逍遙掌技法上突出了分筋挫骨，抓筋拿脈、點穴擒撲之術。行功走架低沈飄逸，讓人深感心曠神怡，自然流淌。太乙逍遙掌是武當派內家拳宗秘傳功夫之一，集健身、養生、修性、自衛禦敵於一體，是一種性命雙修的內家拳法。 武當丹劍此劍法講究一劍多用，變在動中，奇正相生。以十三法爲核心，應用變化而成：點、崩、撩、挂、雲、抹、掃、穿、攔 、圈、領、劈、帶貫穿其中，行劍如龍之行，首尾相應，剛柔相濟，神韻悠然自得。習演時講究太極腰、八卦步，旋轉如盤中滾珠，行步如車輪盤轉。其勢連綿不斷，輕盈飄逸，柔似行雲流水，輕似紫燕穿林。 武當丹劍虛實相間，陰陽相濟，演義出道家高雅清靜之境界。武當劍法在中華武術中影響巨大素有“內家功夫武當劍，師傳秘授自單傳”之傳統。在武當劍譜中要求：“練劍之要，切忌停滯，身與劍合，劍與神合，於無劍處處處皆劍，能知此義可修大道 |
| 課程宗旨 | 1.延續傳統, 融合創新 2.武當太極具有傳統而獨特風格的武術流派。結合道教醫學、易學、內丹養生學等人體科學共性及規律，由內氣練入而達到外強的內外統一的功夫。 |
| 授課方式及教學方式 | 1 基本功練習內含 五形拳基本功 八卦掌基本功 2 套路練習,合作學習,研究與探討 3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習 4 依據同學上課情形做適當調整 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 1、已有太極拳及武術基礎而對本課程有趣者。 2、尚未修習太極拳及武術基礎同學,而對本課程有趣者。 3、同學可選擇單練太極拳。 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第2週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第3週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第4週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第5週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第6週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第7週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第8週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第9週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第10週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第11週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第12週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第13週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第14週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第15週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第16週 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及 基礎功法練習 | 【武當太乙逍遙掌】 【武當丹劍】 【武當五行八卦】套路及基礎功法練習。 所列課程套路,依課程內容難易調整進度。 |
| 第17週 | 公共參與月 | 於學期中任選一場以上公共參與活動參加 |
| 第18週 | 社區服務日 | 春季班的社區服務日為各班級規劃活動，希望課程班級將學習的能量帶進在地社區，促進更多班級規劃或跨班合作的可能；秋季班的學習成果發表會，為新莊社大全校參與的一日活動，邀請所有班級展現今年一整年的學習成果。 |