中醫養生整復保健
課程編號：B31A401
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-08 ~ 2024-06-28
| 課程類別 | 社團性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造,生命教育,民俗文化資產,家庭教育,高齡心理健康,親子教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 中醫養生整復保健 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期五 1:30 pm~4:10 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 簡文德 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 生命生活的根本在於陰陽平衡，現代很多人違反了自然規律，結果影響了身體健康。本課程將結合＂外調內理＂養生之道ˋ人體生物鐘與生物節律養生法等傳統中醫智慧的精隨，應用在中醫養生功法ˋ養生茶飲ˋ痠痛調理手法等三大面向 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 頭、頸部放鬆調理、漂亮臉部按摩法 | |
| 第2週 | 頭、頸部放鬆調理、漂亮臉部按摩法 | |
| 第3週 | 伸展拉筋及養生功法 | |
| 第4週 | 肘部放鬆調理及養生功法 | |
| 第5週 | 腕部放鬆調理及睡眠安神足部按摩法 | |
| 第6週 | 胸背部放鬆調理及睡眠安神足部按摩法 | |
| 第7週 | 1.複習上身調理及學習成果期中分享 2.伸展拉筋及養生功。 | |
| 第8週 | 刮痧之自我保健 | |
| 第9週 | 拔罐之自我保健 | |
| 第10週 | 腰部放鬆調理、腹部消化功能按摩法 | |
| 第11週 | 臀部放鬆調理 | |
| 第12週 | 複習臀部放鬆調理、腹部消化功能按摩法 | |
| 第13週 | 膝部放鬆調理 | |
| 第14週 | 踝部放鬆調理 | |
| 第15週 | 複習膝部、踝部放鬆調理 | |
| 第16週 | 複習下身調理及學習成果分享 | |
| 第17週 | 學習成果總複習及回饋分享 | |
| 第18週 | 成果展籌備 |