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身心覺察瑜珈佐頌缽療癒

課程編號:C1131-SPO01
課程期別:2024年春季班
課程週期:2024-03-01 ~ 2024-05-17
課程類別 生活藝能性
課程屬性 生命教育
課程學程 健康保健
課程名稱 身心覺察瑜珈佐頌缽療癒
主辦單位 淡水社區大學
上課地點 校本部
上課時間 星期五 2:00 pm~4:30 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:2180元


學分費用 2000 元
雜費費用 180 元
其它費用說明
課程講師 李盈君
講師簡歷
課程簡介 很多人對於瑜珈都只著重在體位的伸展,殊不知瑜珈的真正內涵.我希望在這著重體位法的年代,帶領學生體驗.感受做瑜珈過程中放鬆的不僅是身體的緊,更一一解開心中的結,我的教學理念重的是學生更真誠的認識自己的身體,不論好的壞的,都能接納自我,而不是彎的多深,身體折的多大才是做瑜珈,在追求跟捨去的中間找到平衡點,把身體學到的,帶到日常帶入生活中.實踐瑜珈的精神. 除了瑜珈外,還會帶入頌缽療癒,它在國外已是輔助醫療的一部份,身心失衡的人除了正統醫療系統,你還有其他的選擇,頌缽能是中性,透過科學的頻率,讓腦波放鬆,課程會讓同學學習如何敲缽磨缽,感受共振外,也能學習如何自我療癒,及使用缽來療癒他人
課程宗旨
授課方式及教學方式
人數限制 15人
選課學員條件
評鑑方式
參考書目
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
週次 主題 內容
第1週 交流學員對瑜珈的認識。靜心:外在環境與身體的關聯,基礎的體位練習,最後做分享與如何從生活實踐瑜珈
第2週 靜心:練習從身體掃瞄,基礎的體位練習,最後做分享與如何從生活實踐瑜珈。
第3週 身體冥想:練習把身體感受更細緻的瞄述,例如:痛,微微的痛,範圍大小,顏色,觀察這樣的時間,是經常性的還是突發,抽絲剝繭,讓它呈現出具體的樣貌。基礎的體位練習,最後做分享與如何從生活實踐瑜珈
第4週 身體靜心冥想。從脊椎出發的體位練習,學習了解自己,在過度與不及中找到平衡點,最後讓學員做分享,有沒有曾經的受傷體驗。
第5週 身體靜心冥想,去觀察當下的情緒,細緒化情緒的樣貌,面對與接納自我。基礎的體位練習,最後把課程體位所帶出的情緒分享出來。
第6週 身體靜心冥想後,進入與脈輪相關的體位練習,最後做分享與如何從生活實踐瑜珈
第7週 使用缽帶入身體靜心冥想後,進入體位練習,大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享,使用缽,身心的感受有何不同。
第8週 使用小缽帶入身體靜心冥想後,讓大家體驗磨缽靜心的方式後,再進入體位練習,大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享,使用磨缽靜心,身心的感受有何不同。
第9週 社大辦公室安排之講座或活動
第10週 使用小缽帶入身體靜心冥想後,讓大家體驗磨缽靜心的方式後,再進入體位練習,大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享,使用敲缽靜心,身心的感受有何不同。
第11週 使用小缽帶入身體靜心冥想後,讓大家體驗在自己身上敲缽的方式後,再進入體位練習,大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享,使用缽在身上的感受,身心有何不同。
第12週 使用小缽帶入身體靜心冥想後,讓大家體驗幫別人在頂輪敲缽的方式後,再進入體位練習,大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享,學習服務他人的心境。
第13週
第14週
第15週
第16週
第17週
第18週
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